sábado, 23 de junio de 2012

Frases para seguir hacía adelante

Llegar a conseguir lo que queremos es como si fuera una escalera tenemos que subirlas poco a poco de escalon a escalon hasta llegar hasta arriba.

Cuando quieras una meta busca como lograrla no te quedes pensando que hubiera pasado si lo hubiera intentado.

miércoles, 20 de junio de 2012

Manejo de Conflictos y Asertividad



El conflicto ocurre cuando permitimos que las emociones invadan nuestra razón y expresamos el desacuerdo y el coraje de forma inadecuada. El conflicto se desarrolla al lidiar con personas,  trabajos y nosotros mismos.
Confrontar los conflictos no es tarea fácil, pero una opción la cual puede ser constructiva es practicar un comportamiento asertivo. Davis y Newstron (2002) definen asertividad como  un proceso de expresar sentimientos, pedir cambios legítimos, brindar y recibir retroalimentación sincera. Ser asertivo comprende cinco etapas las cuales son:

1.      Cuando ocurre la situación la describen objetivamente

2.      Expresan su sentir

3.      Muestra empatía que es entender lo que esta sintiendo la otra persona

4.      Brindar posibles soluciones

5.      Indicar las consecuencias tanto positivas como negativas

Por consiguiente una persona que maneja los conflictos de manera asertiva puede ser efectiva, establece límites, clarifica expectativas, establece observaciones, no enjuicia, se expresa de manera directa y honesta.  

jueves, 14 de junio de 2012

Frases Motivacionales

Estas algunas frases motivacionales para nunca darnos por vencidos
" Nunca desistas de un sueño. Sólo trata de ver las señales que te lleven a él" Paulo Coelho
 
"Sólo una cosa vuelve un sueño imposible: el miedo a fracasar" Paulo Coelho
 
"Cuando quieres realmente una cosa, todo el Universo conspira para ayudarte a conseguirla"Paulo Coelho
" Sí continuas haciendo lo mismo, obtendrá los mismos resultados" Albert Einstain
 

miércoles, 13 de junio de 2012

Optimismo


Las personas optimistas son aquellas que esperan cosas positivas y poder enfrentar efectivamente el estrés y desafíos de cada día. Los optimistas tienden a persistir con esfuerzos para lograr sus metas. Se entiende por optimismo la inclinación de los individuos a esperar resultados favorables y positivos de la vida, siendo un aspecto que se encuentra profundamente ligado al bienestar psicológico y físico de las personas. Cuando las personas son optimistas es cuando están  preparadas para aceptar y entender que ciertas conductas  no son las mejores para la salud (Raikkonen 1999).                                                                                                

Del mismo modo, Lopez y Garcia (2011) indican que existen distintos tipos de optimismo. El optimismo disposicional como la creencia que tiene una persona en que le ocurrirán eventos positivos en vez de negativos.  El optimismo comparativo se refiere a la tendencia de las personas a creer que para ellos es menos probable experimentar eventos negativos y más probables experimentan eventos positivos en comparación con otras personas. El optimismo económico alude a una tendencia a considerar como muy probable la expansión y el crecimiento de los nuevos negocios.

Cuando las  personas son optimistas, aprenden manejar la información negativa de forma más calmada y madura, revalúan su vida y hacer los cambios. Una mentalidad optimista  brinda la fuerza necesaria para tolerar la adversidad de cualquier tipo de enfermedad, es lo que ayuda  aprender de la experiencia por más dolorosa que sea y hace ver la vida de un modo diferente, hasta en ciertos casos con más alegría, ya que se aprovecha cada instante a pleno y cada momento es propicio para sonreír. Actualmente se están trabajando en estudios para comprobar, de que las creencias positivas tienen efectos relevantes sobre el sistema endocrino, las enfermedades cardiovasculares y sistema inmunológico (Alvez, 2010).




domingo, 10 de junio de 2012

Vamos a Reinventarnos


 En  muchas ocasiones las personas no dedican tiempo para pensar  ¿hacía donde quieren llegar? y ¿cómo lo va a lograr?.   Existen personas que se encuentran cansadas de su vida, de su trabajo etc. Por consiguiente es bueno  tener en cuenta la reinvención. La reinvención es hacer las cosas de manera distinta.
El cambio en muchas situaciones es algo que produce miedo, incertidumbre, ansiedad, depresión Existen fuentes individuales de resistencia a los cambios y estas residen en las características humanas como lo son las percepciones, personalidad y necesidades. Los seres humanos somos criaturas de hábitos. Pero cuando una situación cambia da origen a la resistencia. En muchas ocasiones existe un miedo a lo desconocido. Es importante la  confianza , no dejarse  rendir, auto-respeto, responsabilidad, no tomarse las cosas personalmente,  ambición para alcanzar tus sueños y objetivos vitales , armonía, , no buscar problemas y tener  capacidad de innovación. (Pastor, 2009)
Elegir que quiere cambiar y realizar lo que antes se hacia de una forma diferente no es una tarea fácil.  Optar ser una persona diferente puede implicar deshacernos de costumbres y prácticas. Es importante hacernos ciertas preguntas que no nos atrevemos hacer, ¿qué nos puede causar  ansiedad?, ¿qué estamos posponiendo en nuestra vida? Nunca  se debe desaprovechar  una oportunidad para desarrollarte como persona y como profesional.
 

viernes, 8 de junio de 2012

Las Emociones



Las emociones no son un rasgo, sino una reacción a un objeto o algo en específico. Las personas muestran sus emociones cuando se sienten felices, enojados, temerosos, pero en los estados de ánimo no se dirigen a ningún objeto.

Los problemas que afectan la sociedad como la violencia, pueden tener una base emocional y se requieren realmente una educación emocional para responder adecuadamente ante situaciones violentas y prevenirlas (Izard, 1991). La educación emocional se deriva del concepto del desarrollo de competencias emocionales, una competencia se puede definir como el conjunto de conocimientos, capacidades, habilidades y actitudes necesarias para entender, expresar y controlar de una forma adecuada las emociones violentas (Gregory, 1996).

El bienestar psicológico se conceptualiza como la efectividad en el funcionamiento psico-social del individuo global e incluye estados emocionales positivos, en una dimensión alta y baja tener  un alto bienestar psicológico supone puntuar alto en emociones positivas y bajo en negativas. Otro de los factores o componentes del bienestar psicológico es la satisfacción con los aspectos centrales de nuestra vida como, por ejemplo, el trabajo . El bienestar psicológico determina de una forma significativa una evaluación más positiva y optimista del ambiente laboral por parte del trabajador que viene asociada a unos menores niveles de estrés, una mayor motivación y un mayor rendimiento laboral .

Conforme a el  artículo “Managing Emotions in the Workplace” de La Escuela de Negocio de Wharton en los estudios de comportamiento organizacional indican que el estado de ánimo de los empleados, las emociones, y las disposiciones generales tienen un impacto en el rendimiento en el trabajo, la toma de decisiones, la creatividad, el volumen de negocios, trabajo en equipo, negociación y liderazgo.